デブが「痩せたい!」と言ってるうちはダメ…

太っている人が「痩せたい」って言ってるうちは残念ながら痩せません…。
「痩せる!」「痩せなきゃいけない」にならないとまず痩せません。
それでも失敗する人もいます…「痩せたい」のうちは絶対痩せません!

頑張ってるのに痩せない人…

頑張ってトレーニングしてるのに、痩せない人っていますよね…。

やっぱり一番なのは、トレーニングよりも食事です!

ちょっとしたことを変えることで痩せやすい身体に変えていきましょう!

白米から玄米に変えてみる…

今は、スーパーやコンビニで玄米ごはんが簡単に買えます。
レンチンするだけで食べられるので是非試してみて下さい。

玄米は植物繊維が豊富です。なので血糖値があがりにくく脂肪になりにくいんです。主食を抜かずに置き換えるだけで実践できるので、ストレスも溜まりません。

まずは玄米にチャレンジしてみて下さい。

お菓子をやめてプロテインバーに変えてみる

間食を無理に我慢するのではなく、腹持ちがよく満足度の高いプロテインバーに変えるのがおすすめ。

ドラッグストアやコンビニでも入手しやすいので、ナチュラルで、栄養素たっぷりで、低糖質のものを選んでみましょう。

蒸し料理にチャレンジしてみる

蒸し料理はゆでるよりも食材のうまみや栄養が逃げにくく、油を使わないので炒めるよりもヘルシーです。

今では100均でもシリコンスチーマーが売ってますのでまずは試してみて下さいネ。

 

 

 

 

 

 

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